预防乳腺小叶增生需要做哪些

挺拔的乳房确实会让女性更加自信，但是女性不能放松警惕，毕竟乳房很容易发生疾病，而且这些年，患有乳房疾病的机率增加。而乳腺小叶增生便是其中一种乳房疾病。

乳腺小叶增生这是一种常见的乳房疾病，对女性朋友产生的危害也不小。不但给女性朋友带来很大的烦恼，而且给女性朋友带来其他的危害。而常见的防治乳腺小叶增生的方法有：

第一，保持良好的心情。乳腺小叶增生害怕愉悦的心情，所以女性朋友平时应该要多保持心情舒畅，避免情绪过于波动。更加不要把过大的压力积在心里，有什么不开心的、或者烦恼事，可以通过其他事情来发泄出来。或者做做自己喜欢的事情，听听轻柔的歌曲来排解压力。特别是在月经周期，更加要保持畅快的心情。

第二，要学会劳逸结合。平日里，女性不能过度劳累，可以进行适当体育锻炼，来增强体质，和自身的免疫功能。这样对防治乳腺小叶增生有重要的帮助。

第三，注意合理饮食。女性朋友平时应该要注意好饮食结构，禁止吃或者少吃那些辛辣冰冻等刺激性食物。尤其是在治疗乳腺小叶增生期间，应该要遵照医生的说明来做。

第四，要有和谐的性生活。女性拥有和谐的性生活，节制有度，可以稳定体内的激素水平。同时，还可以调节乳腺组织的生理过程，还可以预防乳腺小叶增生。第五，不用或者不要长期使用含有激素的化妆品和护肤品。一些护肤品或者化妆品含有激素，经常使用的话，容易引起乳腺小叶增生。

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