远离乳腺增生要做好这些。乳腺癌已是城市女性主要杀手之一，患者除疼痛、有肿块外，情绪更是有很大的波动，还会引发其他疾病，甚至是癌变。

要避免乳腺增生的发生，就要做到八项注意：

注意一：心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

注意二：改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆Z好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

注意三：生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

注意四：多运动，防止肥胖提高免疫力。

注意五：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

注意六：避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

注意七：自我检查和定期复查。

注意八：明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。